Pri práci vonku v zime rozhoduje vrstvenie, nie jedna hrubá bunda

Ľudia, ktorí pracujú v zime vonku, sa nezahrejú jednou hrubou bundou, ale správnou skladbou vrstiev. Prvá odvádza pot, druhá izoluje a vonkajšia chráni pred vetrom a vlhkom. K tomu patria rukavice, obuv a čiapka, na ktorých často závisí, či zmenu zvládnete bez omrzlín a bolesti. Otázky nižšie zodpovedajú to, čo sa pri vybavovaní zvyčajne rieši.

Ako sa obliecť na dlhú zmenu vonku?

Používajte tri vrstvy. Spodná z funkčného materiálu, ktorý odvádza pot od tela, nie z bavlny, ktorá sa namočí a chladí. Stredná vrstva, napríklad flís alebo vlnený sveter, zadržiava teplo. Vonkajšia vrstva musí brániť vetru a vlhku a zároveň prepúšťať vodnú paru, inak sa v nej spotíte.

Výhodou vrstiev je, že ich meníte podľa činnosti. Pri namáhavej práci jednu zložíte, pri státí na mieste ju zase oblečiete. Pot je pri chlade nebezpečnejší než samotný mráz, pretože sa vám nasiakne do oblečenia a ochladzuje telo.

Ako ochrániť ruky a nohy?

Ruky a nohy mrznú ako prvé, pretože telo pri chlade obmedzuje ich prekrvenie. Do rukavíc kombinujte tenšie vnútorné a hrubšie vonkajšie, ak potrebujete jemné pohyby, na krátke operácie si vyzliecť iba vonkajšie. Pri práci s mokrým materiálom použite nepremokavé rukavice s podšívkou.

Obuv má mať hrubšiu podrážku, ktorá izoluje od zeme, a byť o číslo väčšia než letná, aby sa dali obliecť teplé ponožky bez stláčania. Stiahnutá noha mrzne rýchlejšie. Náhradné ponožky si noste so sebou, vlhké ponožky vymeňte hneď.

Čo hlava, krk a tvár?

Cez hlavu uniká veľká časť tepla, najmä ak ju nechráni čiapka. Pod prilbu, ak ju nosíte, patrí tenká čiapka alebo kukla, ktorá sa pod ňou zmestí. Krk chráňte šálom alebo nákrčníkom, ktorý sa dá vytiahnuť na ústa a nos.

Pri silnom vetre a mraze chráňte aj tvár. Omrzliny začínajú ako biele, necitlivé miesta na lícach, nose a ušiach. Ak ich spozorujete, choďte do tepla a nedrhnite pokožku. Pri vážnejších prípadoch vyhľadajte lekára.

Čo musí zabezpečiť zamestnávateľ?

Zamestnávateľ je povinný chrániť zdravie zamestnancov pri práci a vyhodnotiť riziká, medzi ktoré patrí aj chlad. Pri práci v zime vonku to zahŕňa osobné ochranné pracovné prostriedky, prestávky na zohriatie a miesto, kde sa dá ohriať a vypiť teplý nápoj.

Presné pravidlá, ako sa pri nízkych teplotách organizuje práca a aké ochranné oblečenie patrí zamestnancom, stanovujú pracovnoprávne a bezpečnostné predpisy. Ich aktuálne znenie si overte na Národnom inšpektoráte práce, prípadne u bezpečnostného technika vo firme.

Líši sa výbava podľa druhu práce?

Veľmi. Kuriér alebo stavbár sa hýbe, preto potrebuje priedušné vrstvy a miernejšiu izoláciu. Strážnik alebo človek pri bránke naopak stojí vo chlade celé hodiny bez pohybu, a ten potrebuje hrubšiu izoláciu a podložku pod nohy, ktorá oddelí chodidlá od mrazivej zeme.

Pri práci vo výške alebo pri strojoch dbajte, aby hrubé oblečenie neprekážalo pri pohyboch a neviazlo v pohyblivých častiach. Ochranné pomôcky, napríklad prilba, reflexná vesta a protišmykové návleky na obuv, nahrádzajú a dopĺňajú zimné vybavenie, nie opačne.

Pre prácu za šera dodajte reflexné prvky aj na vrchnú vrstvu. Zimný deň je krátky a zle viditeľný pracovník je v dopravnom prostredí ohrozený.

Ako zvládnuť pauzy a energiu?

Telo v chlade spotrebúva viac energie, preto si vezmite teplé nápoje a sacharidové jedlo, ktoré sa dá jesť s rukavicami. Termoska s čajom pomáha viac než fľaša s vodou, ktorá v mraze zamrzne.

Prestávky sa oplatia kratšie a častejšie, ak je veľmi chladno. Pozor na alkohol: zdanlivo zahreje, ale rozširuje cievy a telo rýchlejšie stráca teplo. Pri práci vonku sa mu vyhnite.

Ako sa starať o zimné vybavenie?

Funkčné oblečenie perte podľa pokynov na štítku, bez aviváže, ktorá zalepí vlákna a zhorší odvod vlhkosti. Nepremokavú vrstvu občas ošetrite impregnačným prostriedkom určeným pre daný materiál.

Pred sezónou si vybavenie vyskúšajte v plnej zostave. Často sa ukáže, že rukavice sú v kombinácii s bundou krátke a vietor fúka cez odkrytý zápästný kĺb, alebo že nohavice sa pri drepe vyhrnú.

Obuv po zmene vytiahnite z vlhkého prostredia a nechajte sušiť pri izbovej teplote, nie priamo pri radiátore, ktorý poškodí kožu a lepené spoje. Rukavice a čiapky si pripravte aj do rezervy. Mokrú vymeníte za suchú.

Časté otázky

Je lepšia vlna, alebo syntetika?

Obe fungujú. Vlna hreje aj mokrá a menej zapácha, syntetika rýchlejšie schne a je odolnejšia. Pri náročnej práci sa dobre kombinujú: syntetika na tele, vlna ako stredná vrstva.

Aké vrstvy použiť pri silnom mraze?

Pridajte hrubšiu strednú vrstvu a vetruodolnú vonkajšiu. Namiesto veľkého počtu tenkých vrstiev je lepšie dať jednu dobre izolujúcu, aby oblečenie netlačilo a neobmedzovalo prekrvenie.

Kedy treba prácu prerušiť?

Keď sa objaví necitlivosť, silné trasenie alebo zmätenosť. Ide o príznaky podchladenia a treba okamžite do tepla. Pri vážnych príznakoch volajte záchranku.

Zdroje

• Národný inšpektorát práce
• Úrad verejného zdravotníctva SR
• Ministerstvo práce, sociálnych vecí a rodiny SR